콤부차의 효능 6가지와 꼭 알아야하는 부작용

콤부차는 세계적으로 각광받는 인기 좋은 차 음료입니다. 

 

불치병을 치료하고 활력을 가져다준다는 기록도 있고, 진시황과 레이건 대통령이 즐겨마셨다는 이야기도 있을 만큼 오랜 기간 사랑받아온 콤부차는 우리 신체에 여러 가지 긍정적인 효능을 가지고 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

최근에는 미란다 커, 마돈나 같은  할리우드 스타들도 즐겨마신다고 하여 더욱  관심을받았습니다.

 

콤부차 효능

콤부차는 홍차나 녹차를 우린 물에, 효모와 미생물로 구성된 유익균인 스코비를 넣어 공생 발효시킨 음료입니다. 발효 및 숙성과정에서 톡 쏘는 청량감까지 생겨나 맛과 영양을 갖춘 탄산 티로 거듭나게 됩니다. 풍부한 생리활성 성분과 항균활성을 가져 장기간 보관도 가능해 만들어서 오래 마시기에 좋습니다. 

 

1. 디톡스

콤부차의 이점으로 가장 잘 알려진 효능, 바로 디톡스입니다. 체네에 축적된 독소와 노폐물을 배출시키며, 이러한 효능은 실제 연구들에 의해 사실로 밝혀졌습니다. 독소를 배출하는 기능을 가진 글루쿠론산이 외부에서 유입된 독소를 배출하는데 도움을 주며, 유산균에서 나오는 프로바이오틱스는 우리몸의 저항력을 높여 면역력도 높여줍니다. 

 

2. 소화 기능 개선

콤부차는 발효과정에서 프로바이오틱스와 같이 소화에 도움을 주는 유산균을 생성해내는데, 이는 만성 변비나 설사 등 소화 장애를 치료하는데 도움을 줍니다. 장내 건강한 균을 유지하고, 건강에 해로운 균들을 제거하는데 도움이 되므로 과민성 장질환 등이 있는 사람들에게 추천하는 음료입니다. 또 위궤양 치료에도 효과적이며 위장의 점액 성분을 지켜주어 위산 분비를 제한하는 효능도 가지고 있어요.

 

3. 암예방

콤부차안에는 풍부한 아세트산, 글루쿠론산이 들어있으며 신진대사를 촉진하고 우리 몸의 면역체계를 보완하는데 도움을 줍니다. 이 요소들은 체내의 나쁜 활성산소를 무해한 성질로 바꿔주는 항산화 물질로, 암세포의 성장을 방지하는 특징을 가지고 있어 항암이나 암 예방에도 효과가 있습니다. 미국의 레이건 대통령이 콤부차를 마시며 말기암을 완치한 사례는 매우 잘 알려져있습니다. 실제로 2008년 세르비아 종양학연구소에서는, 콤부차가 암세포성장을 막는다는 연구 결과를 공개하기도 했습니다. 

 

4. 콜레스테롤 - 심장질환 예방

콤부차는 나쁜 LDL 콜레스테롤과 좋은 HDL 콜레스테롤 수치를 모두 개선하여 심장질환 예방에 도움을 줍니다. 특히 홍차보다는 녹차로 만든 콤부차가 더욱 효과가 좋다고 하며 고혈압과 동맥경화, 고지혈증과 같은 혈관 관련 질병을 예방해준다고 합니다. 

 

5. 당뇨병 관리

혈당의 급상승을 억제하며, 콤부차 섭취에 따른 혈당상승 억제, 혈중지질 개선에 대한 논문이 게재됐습니다. 해당 논문에 의하면 홍차에 비교했을 때 더 뛰어난 억제 활성 효능을 보여주는 것으로 드러났습니다. 이에 따라 콤부차를 통해 당뇨 예방에 도움을 받을 수 있습니다. 하지만 콤부차에 설탕이 들어가므로 다량 섭취는 금물입니다. 사실 과다 섭취 급물이라는 것은 모든 건강식품에 공통적으로 해당되는 이야기입니다.

 

6. 항산화

콤부차에는 폴리페놀, 비타민C, 비타민E, 베타카로틴 등 각종 항산화 영양소가 풍부하며,. 이 항산화 성분들이 활성산소 배출에 도움을 주고, 세포 산화와 노화를 예방하는 데에도 효과를 보일 수 있습니ㅏㄷ.

 

 

 

콤부차 부작용

콤부차는 자연 발효를 이용해 만든 차이기 때문에 관리를 소홀히 하거나 만드는 과정에서 오염이 되면 건강에 매우 해로울 수 있습니다. 특히 직접 만들어 먹는 경우, 사용하는 용기의 위생에 주의를 기울여야합니다. 

 

1.체중 증가

콤부차에는 다량의 설탕이 들어가기 때문에 과다 섭취시 오히려 체중이 늘어나는 결과를 불러 올 수 있으며 칼로리 및 과한 당분을 유의해야합니다. 

 

2.카페인, 알코올 주의

콤부차는 기본적으로 카페인과 알코올이 들어가있습니다. 따라서 카페인과 알코올에 민감한 사람들이나 임산부는 콤부차 섭취에 주의를 기울여야하며 전문가와 상의하는 것이 좋습니다. 

 

3. 소화불량

과다 섭취시 가스, 구토 등과 같은 소화불량 증세가 발생할 수 있습니다.

 

 

 

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